自分のカラダを知ることから、 トレーニングは始まる。
トレーニングを始める前に、
α Personal Training LABが大切にしていること。
身体を変える方法は、探せばいくらでも見つかります。 だからこそ私たちは、その前提となるものを大切にしています。
原理原則か、方法論か。
トレーニング、ストレッチ、コンディショニング、食事法。 身体を変えるための方法（Method）は、今では数えきれないほど見つかります。
新しい理論やメソッドも、次々と生まれています。
けれど、そのすべてを試す時間はありません。
だから私たちは、方法を集め続けるのではなく、 その土台となる身体の原理原則（Principle）を理解し、提供することを大切にしています。
そしてもうひとつ。 原理原則だけでなく、今のあなた自身の身体を知ること。
その二つがそろって初めて、 自分に本当に必要な方法を選べるようになります。
身体の状態を知り、
自分に必要なMethod（方法）を選ぶ。
一人ひとり違う身体を、
ひとつの方法に当てはめない。
身体の状態も、
これまでの経験も、
目標も。
一人ひとり、すべて違います。
だから私たちは、すべての方に同じ方法を当てはめることはしません。
筋力や柔軟性、姿勢や動きだけでなく、 呼吸、感覚、神経系、栄養状態、そして身体に加わる外力まで。
身体に関わるさまざまな要素を、ひとつの視点に偏らず捉えていきます。
あなたの身体を理解し、
今のあなたに必要なことを選ぶためです。
症状だけではなく、
その背景に目を向ける。
腰に違和感があるから、腰をマッサージする。
肩がつらいから、肩をマッサージする。
それでは、根本的な解決になるでしょうか？
私たちが大切にしているのは、 「どこに症状があるか」だけでなく、 「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることです。
気になる部位だけを見て判断するのではなく、 身体全体の状態や動きを確認しながら、 負担につながっている可能性のある要因を一緒に整理していきます。