一人ひとりの身体と目標に合わせた、
完全オーダーメイドのトレーニング
身体の状態、運動経験、生活習慣、目標を確認し、フォーム・負荷・種目・進め方を個別に調整します。
運動初心者から、ボディメイク、姿勢改善、筋力向上、運動習慣づくりまでサポートします。
身体の原理原則を知ること。
そして、自分自身の身体を知ること。
トレーニングにはさまざまな方法がありますが、すべての人に同じ方法が合うわけではありません。
α Personal Training LABでは、身体の状態と目的を確認したうえで、必要な方法を選択します。
身体の状態を知り、自分に必要な方法を選ぶ。
見た目を変えたい、筋力をつけたいという目標に対して、現在の身体の状態やトレーニング経験を確認しながら、種目・フォーム・負荷を調整します。
ただ回数をこなすのではなく、必要な部位に適切な刺激が入るようにトレーニングを組み立てます。
肩・腰・膝などに不安がある場合も、身体の状態や動きを確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを進めます。
「どの動きで負担を感じるのか」「どう動くと安定するのか」を確認し、必要に応じて種目やフォーム、負荷を調整します。
24時間ジムなどでトレーニングを続けていても、種目・フォーム・負荷が自分に合っているかを一人で判断するのは簡単ではありません。
現在のトレーニングを確認し、狙った筋肉に効きにくい理由や、改善できるポイントを整理しながら進めます。
身体の変化やトレーニングの進み具合を確認しながら、種目やフォーム、負荷もその都度調整していきます。
24時間いつでもWebから
無料体験をご予約いただけます。
お悩みや目的、運動経験などを
丁寧にお伺いします。
身体の状態や動きを確認しながら、
必要なトレーニングをご体験いただきます。
体験を振り返りながら、目的やライフスタイルに
合わせて今後の通い方を一緒に考えます。
シューズについて
体験時はシューズをお持ちでなくても問題ありません。
必要に応じて、目的やトレーニング内容に合ったシューズ選びもご案内いたします。
効率よくトレーニングを継続したい方に。
トレーニングやコンディショニングに、より時間をかけたい方に。
自分のペースで通いたい方や、遠方からお越しの方に。
※表示価格はすべて税込です
※インボイス対応：適格請求書発行事業者登録済み
※当店は完全キャッシュレス店です。現金のお取扱いはございません。
※料金プランの詳細はトップページの料金ページでもご確認いただけます
男性・女性トレーナーが在籍。
どちらのトレーナーでも全メニューに対応可能です。
女性のお客様は女性トレーナーのご指名も承ります。
あなたの第一歩を、私たちが全力でサポートします。
お気軽にお問い合わせください。
気になることをお気軽にご相談ください
