姿勢改善
痛み
ちょっと待って、インソールを入れる前に
足の悩みと骨盤・股関節の関係 「歩くと足裏が疲れる」「扁平足が気になっている」「靴を買い替えても、足の違和感が続いている」 こうした悩みがあると、自分に合うイン…
姿勢改善
トレーニング
姿勢改善
痛み
体幹トレーニングは筋力だけでは不十分？体幹を安定させる神経の働きとは
「体幹を鍛えるためにプランクをしている」 「腰痛予防のために腹筋を鍛えている」 このような方は多いのではないでしょうか。 プランクや腹筋運動は、体幹の筋肉を鍛え…
トレーニング
姿勢改善
呼吸が乱れると身体は安定しにくい？トレーニング前に呼吸を確認する理由
「力はあるはずなのに、動くと身体が安定しない」 「運動中に息が上がると、フォームまで崩れやすい」 そんな経験はありませんか？ 呼吸は、酸素を取り込むためだけの働…
トレーニング
姿勢改善
痛み
肩の痛みは肩だけが原因ではない？肋骨・胸郭のポジションと肩関節の関係
「腕を上げると肩が痛い」 「ベンチプレスやショルダープレスをすると肩の前側が気になる」 「肩をストレッチしているのに、なかなか動きが良くならない」 このような場…
トレーニング
姿勢改善
O脚・XO脚は骨盤の歪みが原因？膝のアライメントと鍛えるべき筋肉を解説
「膝の間が開いて見える」 「スクワットをすると膝が内側へ入る」 女性の姿勢に関するお悩みとして多いのがO脚・XO脚など脚のアライメントではないでしょうか。 「O…
姿勢改善
ピラティス
姿勢が悪くなる根本原因は？腹筋・背筋やストレッチをしても姿勢が改善しない本当の理由
京都市中京区・烏丸御池でα Personal Training LABを運営しています代表の丹下です。 姿勢を良くしたい。 かっこよくスタイリッシュに歩きたい。…
